Mẹ nên hạn chế những thực phẩm sau đây nếu không muốn con thường xuyên bị táo bón

1. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em: Các loại bánh

Bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng… đều chứa một hàm lượng lớn carbohydrate và rất ít hoặc hầu như không có chứa chất xơ. Cho bé ăn nhiều bánh không chỉ làm tình trạng táo bón của con kéo dài mà còn khiến bé có nguy cơ bị các bệnh về răng miệng và béo phì nữa. Vậy nên, nếu bạn thường sử dụng bánh ngọt như một món tráng miệng sau khi ăn, có lẽ bạn nên thay đổi thực đơn bằng một ít trái cây tươi rồi đấy!

2. Chuối

Mẹ có bất ngờ không khi nghe nói chuối có thể làm con táo bón? Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Ăn từ một đến hai trái chuối mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, với hệ tiêu hóa non nớt của mình, bé không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng của chuối trong cùng một lúc. Vì vậy, mẹ nên cho con ăn một lượng vừa đủ nếu không muốn tìng trạng tồi tệ hơn.

3. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em: Socola

Giống như bánh ngọt, socola cũng hầu như không chứa chất xơ. Là một món ăn hấp dẫn nhưng lại không mấy bổ dưỡng cho trẻ em. Caffein có trong socola sẽ làm cơ thể bé tiểt nhiều nước hơn, gây nên táo bón. Ngoài socola, mẹ cũng nên hạn chế những thực phẩm có caffein trong thực đơn hàng ngày của con.

4. Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Nếu thắc mắc ăn khoai tây có bị táo bón không thì là có nhé mẹ. Khoai tây chiên, gà rán, bánh bao chiên hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ làm cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, là nguyên nhân chủ yếu làm bé bị táo bón. Bạn nên cho bé ăn nhiều món hấp luộc thay vì món chiên, xào nhé!

Cách đối phó với bệnh táo bón ở trẻ nhỏ
Những ai đã từng bị táo bón sẽ biết cảm giác khi bị bệnh này khó chịu như thế nào. Vậy thử tưởng tượng nếu bé của bạn bị táo bón, bạn sẽ phải làm gì đây?

5. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em: Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc đã qua chế biến thường chứa rất ít chất xơ và nhiều chất bột nên dễ làm con bị táo báo. Nếu muốn cho con ăn ngũ cốc, mẹ có thể lựa loại ngũ cốc nguyên hạt, chưa qua chế biến là tốt nhất.

6. Các chế phẩm từ sữa

Sữa đặc, sữa công thức, các loại kem bơ, phô mai… đều có hàm lượng đường và chất béo cao trong khi lại thiếu chất xơ. Thêm nữa, vì muốn con hấp thu nhiều dưỡng chất trong sữa hơn mà nhiều mẹ rút bớt lượng nước khi pha sữa. Không tốt một chút nào đâu nhé! Mẹ nên pha đúng lượng nước trên bao bì sản phẩm và cho con uống thêm nhiều nước để hệ tiêu hóa của bé hoạt động dễ dàng hơn.

7. Cà rốt gây táo bón

Tuy có nhiều chất xơ nhưng loại chất xơ có trong cà rốt lại không thể hòa tan. Vì thế, nếu trẻ ăn nhiều cà rốt nhưng lại uống ít nước sẽ làm cho cà rốt bị nghẽn lại trong ruột, gây ra táo bón. Chính vì thế, nếu trẻ bị táo bón thì tốt nhất không nên cho ăn cà rốt nhé mẹ. Nếu ăn thì con phải uống thật nhiều nước.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Tiêu hóa của bé như thế nào là tốt?
• Bí quyết chữa rối lạo tiêu hóa dành cho trẻ

MarryBaby