32 C
Hanoi
Sunday, September 19, 2021

Buy now

Bà bầu ở cữ bao lâu? Những lưu ý khi ở cữ mà bạn cần biết?

“Ở cữ” luôn là vấn đề được thảo luận rất nhiều. Ở cữ có cần thiết không? Bà bầu ở cữ bao lâu mới tốt? Và cần lưu ý những gì, nên làm gì và không nên làm gì trong thời gian ở cữ sau sinh? babauonline sẽ giúp các bà mẹ và ông chồng có những kiến thức đúng đắn về việc ở cữ!

Bà bầu ở cữ bao lâu là tốt nhất?

 

Cho bé bú sữa

Bà bầu ở cữ bao lâu là tốt nhất?

Theo quan niệm từ xưa, các bà bầu sau sinh luôn phải cần kiêng ăn, kiêng ở hay còn gọi là ở cũ một cách nghiêm ngặt. Phụ nữ sau sinh phải ở trong phòng kín gió, không được tắm rửa, và cả việc không nói chuyện với những người lạ,…Đều đó có thật sự đúng, và các cặp vợ chồng hiện đại dường như chưa bao giờ ủng hộ? Bạn cũng đang phân vân giữa việc có nên ở cữ hay không?

Theo y khoa và các nghiên cứu đã chứng minh việc ở cữ là rất quan trọng. Việc phải dành rất nhiều sức trong quá trình mang thai cũng như “vượt cạn”, khiến cơ thể của bà bầu mất đi sự cân bằng cần thiết. Vì thế, việc nghỉ ngơi, chăm sóc để cơ thể làm quen sau sinh có ý nghĩa rất quan trọng với cơ thể bà mẹ.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã cho rằng, nếu bà bầu ở cữ đúng cách có thể hạn chế được các căn bệnh sau sinh. Có thể kể đến như giảm bớt được đau nhức xương khớp, rách vết mổ (sinh mổ) hoặc băng huyết,…

Tuy nhiên, việc ở cữ có cần thực hiện quá nghiêm khắc với thời gian đủ 100 ngày không? Bà bầu ở cữ bao lâu là phù hợp? Đã có sự theo dõi và ghi nhận, việc bà bầu sau sinh nên ở cữ tốt nhất là 1 tháng sau sinh để cho sự phản ứng tốt nhất với môi trường của cả mẹ và bé.

Việc ở cữ sau sinh của bà bầu không cần quá khắc khe. Các bà mẹ nên nhanh chóng làm quen và trở về với cuộc sống bình thường. Nhưng cần nắm rõ những lưu ý khi ở cữ để sức khỏe được nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh.

Những lưu ý khi ở cữ mà bà bầu cần biết!

Giữ sức khỏe cho bà bầu cũng là sự chăm sóc tốt nhất dành cho bé. Bà bầu ở cữ bao lâu, cần làm gì và tránh gì? Tất cả đều phải khoa học từ chế độ ăn uống đến việc giữ vệ sinh, chăm sóc cơ thể sau sinh.

Các nguyên tắc vàng cần làm cho bà bầu khi ở cữ

Sự kiêng cữ và chăm sóc cơ thể một cách khoa học theo các nguyên tắc sau sẽ giúp bà bầu nhanh chóng hồi phục và khỏe mạnh nhất. Cụ thể:

  • Chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được chuyên gia gợi ý chi tiết

Cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu sau sinh!

Bà bầu sau khi sinh, cần phải tuân thủ chế độ ăn khoa học kết hợp nhiều loại thực phẩm để bổ sung đủ chất, đủ lượng khoáng chất cần thiết. Không nên ăn quá nhiều nhưng phải đa dạng và đảm bảo cung cấp đầy đủ:

  • Bổ sung đầy đủ Protein và Canxi.
  • Chất béo, tinh bột, chất xơ, các nguyên tố vi lượng.
  • Uống nhiều nước
  • Sử dụng các thực phẩm dễ tiêu

Cần chú ý và kiêng các loại thực phẩm:

  • Thức ăn bị nguội, lạnh.
  • Thức ăn có chứa quá nhiều gia vị hay cay nóng có thể làm sữa có mùi.
  • Kiêng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, bơ vì có thể gây khó tiêu hay cafein có thể làm bé bị kích thích gây khó ngủ.
  • Tránh ăn các loại cải đắng, cải bẹ xanh vì có thể gây ra chứng són tiểu sau khi sinh.
  • Bên cạnh đó, nếu sinh mổ cần tránh các loại thực phẩm như rau muống, thịt bò, gạo nếp,…có thể gây sẹo lồi, gây mủ tại các vết mổ.
  • Giữ gìn và vệ sinh cá nhân đúng cách

Sau khi sinh, việc hạn chế tiếp xúc với nước như ông bà ta thường làm là đúng. Tuy nhiên, chỉ hạn chế tiếp xúc với nước từ 2,3 ngày sau sinh. Qua ngày thứ 4, nên tắm gội và vệ sinh toàn thân để có thể loại sạch được vi khuẩn, bụi bẩn bằng nước ấm. Chú ý, hạn chế tắm gội quá lâu, cần làm khô và giữ ấm cơ thể thật tốt.

  • Đảm bảo khoa học khi nghỉ ngơi

Khi ở cữ, bà bầu cần tránh tiếp xúc với các luồng gió. Cũng như tránh ra ngoài để hạn chế được sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ có thể tác động xấu đến cơ thể còn yếu của bà bầu sau sinh.

Cần chú ý phòng vẫn đảm bảo sự thông thoáng và sạch sẽ. Tuy hạn chế ra ngoài, nhưng sản phụ sau sinh cần di chuyển nhẹ nhàng, đi lại và vận động. Tránh việc nằm yên tại chỗ hay vận động và tập thể dục quá mức.

  • Ngủ đủ giấc

Làm sao để duy trì chất lượng sữa mẹ? - Lactamom

Đảm bảo ngủ đủ giấc để bà mẹ có tinh thần tốt, phục hồi nhanh chóng hơn!

Ngủ đủ giấc là điều tối quan trọng để cơ thể phục hồi, cũng như thúc đẩy được tuyến vú hoạt động hiệu quả, tăng tiết sữa. Việc ngủ đủ giấc còn hạn chế tối đa tình trạng trầm cảm sau sinh ở bà mẹ. Nên hạn chế việc sử dụng điện thoại, tạo nên giấc ngủ ngon nhờ vào âm nhạc nhẹ nhàng, du dương tốt cho cả mẹ và bé.

  • Ngồi và nằm đúng tư thế

Bà bầu sau sinh không nên được ngồi ở tư thế ngồi xổm hay nằm vắt chân khi ngủ. Việc nằm và ngồi sai tư thế sẽ làm tử cung chậm phục hồi, sản dịch bị chảy và nặng hơn có thể gây sa tử cung.

Các việc cần tránh khi ở cữ

Dù bà bầu ở cữ bao lâu – 1 tháng theo khoa học hay lâu hơn 3 tháng 10 ngày như ông bà ta thì cũng tuyệt đối tránh các việc sau đây:

  • Tuyệt đối không nằm than, vì than hồng sản sinh rất nhiều lượng CO2, kết hợp với việc bà mẹ nằm trong phòng kín có thể gây ngạt.
  • Phải tắm gội sạch sẽ từ ngày thứ 4 sau sinh, tránh việc kiêng tắm 1 tháng theo quan niệm xưa. Việc không tắm gội vệ sinh tốt, bà mẹ có thể mắc các bệnh về da.

Thời gian sau sinh cực kỳ quan trọng đối với bà mẹ và bé. Việc bà bầu ở cữ bao lâu cần thực hiện theo khoa học, tuân theo chế độ ăn phù hợp để giúp bà mẹ phục hồi nhanh chóng. Với bài viết, hy vọng các bà mẹ, ông chồng sẽ có những hiểu biết đúng hơn về việc ở cữ để đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ và sự phát triển của bé.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,913FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles