Trong quá trình chuẩn bị mang thai, chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng. Bất kể là để ổn định chu kỳ kinh nguyệt, duy trì sức khỏe của tử cung, trứng hay tinh trùng, bạn đều cần đến một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Và đừng quên bổ sung thường xuyên những thực phẩm giúp thụ thai nhanh chóng dưới đây!
Nội dung bài viết
- Thực phẩm giúp thụ thai 1: Các loại đậu giúp buồng trứng khỏe
- Thực phẩm giúp thụ thai 2: Nước cam cải thiện tinh binh
- Thực phẩm giúp thụ thai 3: Hàu cải thiện chất lượng tinh trùng
- Thực phẩm giúp thụ thai 3: Giá đỗ điều hòa lượng hormone nữ
- Thực phẩm giúp thụ thai 4: Các loại thịt đỏ hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới
- Thực phẩm giúp thụ thai 5: Yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể
Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến việc thụ thai của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý không chỉ có lợi cho sức khoẻ của gia đình mà nó còn mang lại hiệu quả bất ngờ đối với chức năng sinh sản của cả nam và nữ. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp thụ thai nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung những món này vào thực đơn hàng ngày để mau có tin vui nhé.
Thực phẩm giúp thụ thai 1: Các loại đậu giúp buồng trứng khỏe
Các nghiên cứu chỉ rằng các loại đậu(đỗ) rất giàu protein. Đây được xem là một thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai. Phụ nữ ăn thực phẩm có protein từ thực vật sẽ giúp cơ thể được linh hoạt, tăng sự sẻo dai, đồng thời làm cho buồng trứng hoạt động một cách ổn định nhất. Các loại đậu lại rất dễ chế biến các món ăn trong thực đơn hàng ngày. Đừng bỏ qua bạn nhé!
Các loại đậu cung cấp protein có lợi cho sức khoẻ sinh sản, giúp thụ thai nhanh
Thực phẩm giúp thụ thai 2: Nước cam cải thiện tinh binh
Thay vì các loại nước ngọt, nước có ga hay các loại có chứa chất kích thích, bạn nên dùng một ly nước cam hàng ngày cho cả 2 vợ chồng. Bởi vì nước cam là một loại loại thức uống tốt cho tất cả mọi người, dễ mua trong các siêu thị. Cam rất giàu vitamin C, thiamin, folate và kali. Đây là các chất quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tinh binh cho các đấng mày râu cũng như tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Thực phẩm giúp thụ thai 3: Hàu cải thiện chất lượng tinh trùng
Con hàu được biết đến như một thực phẩm “thần thánh” cải thiện khả năng tình dục cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Khi đi khám hiếm muộn, bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên tăng cường thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày. Hàu biển là loại đồng vật giàu kẽm nhất. Lượng kẽm trong con hàu tươi gấp gần 10 lần so với thịt heo, gấp hơn 50 lần trong cá tươi. Trong cơ thể người, kẽm tham gia chuyển hoá hơn 300 loại enzim, đặc biệt, kẽm cực kỳ tốt cho nam giới trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, đảm bảo liều lượng kích thích tố sinh dục nam và sức khỏe sinh lý.
8 thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Hẳn ai cũng biết chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh trùng của các chàng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn gì để cải thiện chất lượng đội quân tinh binh. Đừng bỏ lỡ 8 loại thực phẩm dưới đây
Thực phẩm giúp thụ thai 3: Giá đỗ điều hòa lượng hormone nữ
Hẳn ai cũng biết món dân giã này có giá trị dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là thực phẩm giúp thụ thai hiệu quả. Trong giá đỗ có nhiều vitamin E, vitamin B12, vitamin C, không chỉ giúp chị em cải thiện vẻ đẹp bên ngoài mà còn giúp tăng cường hormon nữ. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ, điều này giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.Đối với các quý ông thì vitamin C có trong giá đỗ là chất chống ôxy hoá có trong huyết tương của tinh trùng, nhằm giúp khắc phục được chứng xuất tinh sớm, và thúc đẩy tốc độ di chuyển của tinh trùng tăng khả năng thụ thai.
Thực phẩm giúp thụ thai 4: Các loại thịt đỏ hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới
Chứa nhiều protein và kẽm. Đối với nam giới, thường xuyên ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, dê, cừu… sẽ giúp hỗ trợ quá trình sản sinh về số lượng tinh trùng. Hàm lượng kẽm nhiều trong các loại thực phẩm này giúp hạn chế tinh trùng dị dạng. Đối với phụ nữ, sẽ giúp các nang noãn phát triển đều và duy trì phóng noãn đều đặn.
Thực phẩm giúp thụ thai 5: Yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể
Yến mạch không chỉ là một thực phẩm tốt cho bầu bí mà còn được xem như là một loại thực phẩm giúp thụ thai nhanh. Bột yến mạch là ngũ cốc giàu chất xơ có 7 loại vitamin thiết yếu đồng thời cung cấp 1 lượng lớn folate và carbohydrates làm cho cơ thể được thư giãn. Mỗi bữa sáng với cháo hay sữa yến mạch giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng, sự minh mẫn. Duy trì ăn yến mạch đều đặn,kết hợp với tập thể dục hàng ngày là một gợi ý tuyệt vời dành cho các cặp vợ chồng mong con.
Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con
Khả năng sinh sản và chế độ ăn uống luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiều nghiên cứu còn cho thấy thường xuyên ăn một số thực phẩm nhất định có thể làm giảm hoặc tăng khả năng thụ thai
Trên đây là các loại thực phẩm hữu ích giúp tăng khả năng mang thai. Tuy nhiên, bạn sẽ cần nhiều hơn 5 món ăn này. một chế độ ăn hợp lí kết hợp với chế độ thể dục thể thao lành mạnh sẽ tốt hơn rất nhiều đối với các cặp vợ chồng đang mong con.
