Yếu sinh lý, “trên bảo, dưới không nghe” là các vấn đề khó nói của nam giới, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục và tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của anh xã. Bên cạnh việc nhờ đến sự can thiệp y khoa, bạn hoàn toàn có thể giúp chồng cải thiện chứng bệnh sinh lý ở trên bằng các món ăn ngon hàng ngày. Chị em nào đang muốn chồng lấy lại phong độ giường chiếu hoặc có kế hoạch sinh con thì hãy bỏ túi các món ăn ngon dưới đây nhé.

Thực phẩm có tác động như thế nào đến khả năng sinh sản của nam giới?

♦ Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh. Khi nam giới có đủ sức khỏe, sự dẻo dai, tinh thần hưng phấn sẽ làm tăng khả năng chinh chiến và bản lĩnh trong chuyện giường chiếu, giảm thiểu các chứng bệnh về sinh lý.

♦ Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng, từ đó tác động tới khả năng sinh sản của nam giới. Theo nghiên cứu, nếu chàng duy trì một thực đơn nghèo nàn dinh dưỡng, không đủ các nhóm chất, đặc biệt việc lạm dụng rượu, bia, thuốc lá sẽ làm suy giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng, gây khó khăn trong việc thụ thai.

♦ Những bữa cơm với các món ăn hàng ngày ngon, cung cấp đủ chất sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, đời sống tình dục sung sức, từ đó tăng khả năng sinh sản. Một vài nhóm chất mang nhiều ích lợi cho chức năng sinh sản của nam giới như chất xơ, folate và lycopene, có tác dụng cải thiện chất lượng tinh dịch. Vitamin C, E, A, B9, B12 tăng cường sức mạnh cho các tinh binh. Omega 3 giúp cân bằng hormone sinh dục.

♦ Nghiên cứu cho thấy, nam giới béo phì hoặc thiếu cân đều có chất lượng tinh trùng thấp hơn những người bình thường. Việc gia tăng chỉ số BMI (chỉ số thể trọng) có liên quan mật thiết đến nồng độ tinh trùng của nam giới. Vì vậy, việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cánh mày râu kiểm soát tốt cân nặng, tránh những ảnh hưởng đến tinh trùng cũng như khả năng sinh sản.

Điểm danh các món ăn ngon hàng ngày giúp chàng tăng khả năng sinh sản

1. Cháo hàu – một trong các món ăn ngon hàng ngày giúp chàng tăng khả năng sinh sản

Hàu là hải sản đứng đầu trong danh sách các món ăn giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Hàu chứa dopamine, một loại chất làm tăng khả năng ham muốn tình dục; kẽm và axit amin giúp tăng chất lượng tinh binh, cải thiện các chứng bệnh sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Cháo hàu là một trong các món ăn hàng ngày ngon mà bạn không thể bỏ qua để giúp anh xã tăng khả năng sinh sản.

♦ Cách nấu cháo hàu ngon

• Dùng khoảng 150g thịt hàu rửa với nước muối để loại bỏ chất bẩn rồi để ráo (nếu dùng hàu nguyên vỏ thì rửa sạch, tách vỏ lấy thịt hàu). Phi dầu với hành khô, sau đó bỏ hàu vào xào chín, nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Gạo vo sạch cho vào nồi, thêm một lượng nước đủ dùng để nấu cháo. Khi gạo đã nở bung thì cho thịt hàu đã chín vào trộn đều. Nêm nếm lại gia vị để hoàn chỉnh món ăn.
• Cháo chín múc ra tô, ăn cùng hành ngò. Nên ăn nóng để thịt hàu không bị tanh.

2. Bông cải xanh xào thịt bò

Thịt bò chứa nhiều kẽm, magie, protein, có lợi trong việc hỗ trợ sản sinh tinh trùng. Bông cải xanh giàu axit folic giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý cho nam giới. Thịt bò và bông cải xanh là sự kết hợp tuyệt vời, không chỉ đem lại cảm giác ngon miệng mà còn có tác dụng tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

♦ Cách nấu bông cải xanh xào thịt bò

• Thịt bò rửa sạch rồi thái mỏng, ướp gia vị gồm tỏi băm, muối, tiêu, để trong vài phút cho thấm.
• Bông cải xanh rửa sạch, thái kích thước vừa ăn, ngâm muối rồi vớt ra để cho ráo nước.
• Phi thơm hành tỏi, cho thịt bò vào xào sơ rồi lấy ra để riêng.
• Tiếp tục cho bông cải xanh vào xào. Khi thấy bông cải gần chín thì cho thịt bò vào đảo đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
• Ăn cùng cơm nóng.

3. Canh rau ngót, món ăn ngon hàng ngày giúp anh xã cải thiện khả năng sinh sản

Trong danh sách các món ăn ngon hàng ngày dễ làm giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới phải kể đến canh rau ngót nấu cùng tôm thịt. Rau ngót chứa nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, tăng cường chức năng của các cơ quan sinh sản.

♦ Cách nấu canh rau ngót

• Rau ngót tuốt phần lá, rửa sạch rồi vò nát.
• Tôm, thịt cắt hạt lựu hoặc băm nhỏ, ướp cùng hành, tỏi, muối, tiêu.
• Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào rồi cho tiếp tôm thịt vào xào sơ. Thêm vào nồi một lượng nước vừa đủ dùng.
• Khi nước bắt đầu sôi, cho rau ngót đã vò nát vào nấu cùng. Khi rau chín, nêm nếm lại gia vị lần nữa rồi tắt bếp.
• Múc ra tô và thưởng thức.

4. Hẹ xào tôm

Theo Đông y, hẹ có tính ấm, tác dụng bồi bổ khí huyết, nên loại rau nay được dùng như một vị thuốc giúp tăng sinh lực nam giới, trị các chứng bệnh như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Đã có nhiều bài thuốc chữa yếu sinh lý từ lá hẹ được truyền miệng trong dân gian. Chị em nên thêm món hẹ xào tôm vào thực đơn các món ăn cơm ngon hàng ngày để giúp anh xã luôn duy trì bản lĩnh chốn phòng the nhé.

♦ Cách nấu hẹ xào tôm

• Tôm lột vỏ, lấy chỉ đen ở sống lưng, ướp tôm cùng với hành, tỏi và một ít gia vị.
• Hẹ cắt khúc vừa ăn, rửa sạch và để ráo.
• Phi thơm hành tỏi, cho tôm vào xào đều tay cho đến lúc tôm chín săn lại thì cho lá hẹ vào. Khi hẹ vừa chín thì tắt bếp, nêm thêm một chút nước mắm cho vừa miệng. Không nên xào hẹ quá chín sẽ làm mất chất dinh dưỡng và ăn sẽ kém ngon.
• Múc ra đĩa, rắc một tiêu rồi ăn cùng cơm nóng.

5. Thịt bò xào măng tây

Măng tây từ lâu đã được mệnh danh là viagra tự nhiên dành cho phái mạnh. Trong măng tây có nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali, là những chất được cho là có khả năng sản sinh testosterone, giúp tăng cường ham muốn và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh sinh lý khó nói chốn phòng the. Măng tây xào cùng thịt bò là món ăn hàng ngày ngon, bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho chức năng sinh sản của nam giới mà chị em không thể ngó lơ.

♦ Cách xào thịt bò với măng tây

• Thịt bò thái mỏng rồi ướp cùng gia vị, đảo đều cho thấm.
• Măng tây chọn phần non, màu xanh, cắt khúc vừa ăn theo đường chéo, rửa sạch.
• Cho thịt bò vào xào chín rồi múc ra để riêng.
• Tiếp tục xào chín măng tây rồi bỏ thịt bò vào xào nhanh tay để thịt không bị dai.
• Tắt bếp, có thể nêm thêm chút gia vị cho vừa ăn rồi thưởng thức.

Bật mí 12 loại cây thuốc nam chữa yếu sinh lý tốt nhất cho đàn ông
Cây thuốc nam chữa yếu sinh lý gồm những loại nào? Dùng ra sao để giúp anh nhà điều trị và sớm thoát khỏi tình trạng “trên bảo, dưới không nghe”?

Trên đây là các món ăn ngon hàng ngày vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể, vừa giúp chàng tăng khả năng sinh sản. Chị em hãy lưu lại các bí kíp này để có đời sống tình dục viên mãn, “một người khỏe, hai người vui” đồng thời nhanh chóng có tin vui trong công cuộc tìm kiếm thiên thần nhỏ của mình nhé.

Thu Sương