27 C
Hanoi
Tuesday, April 13, 2021

Buy now

Cách làm đồ uống- 3 thực phẩm và đồ uống làm tâm trạng bạn thêm tồi tệ


Bên cạnh một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tâm trạng thì cũng có một số loại thức phẩm và đồ uống khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn.

  • 6 thực phẩm giúp tâm trạng phấn chấn  

Lời khuyên là hãy
giảm thiểu 3 loại thực phẩm và đồ uống dưới đây vì chúng khiến tâm trạng bạn
thêm nghiêm trọng đấy.

1. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa cũng được biết đến trong vai trò thúc đẩy bệnh tim và một số
loại ung thư. Nhưng hiện nay các nhà nghiên cứu cung nghi ngờ chất béo bão hòa
cũng có vai trò làm tăng thêm bệnh trầm cảm.

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Giảm chất béo bão hòa trong 6 tuần cũng khiến
bệnh trầm cảm giảm xuống rõ rệt.

 

Do đó, bạn nên hạn
chế ăn những thực phẩm chứa chấp nhiều chất béo bão hòa như: mayonnaise, kem cà phê, bơ đậu phộng, khoai tây chiên, pho mát, bánh pho mát¸ bánh ngọt (bánh nướng,
bánh bao), đồ chiên, rán….

2. Rượu

Trong liều nhỏ, rượu có thể sản xuất một cảm giác tạm thời của sự khoan khoái,
phấn chấn. Nhưng sự thật là, rượu là một hóa chất làm ảnh hưởng nghiêm trọng
đến não bộ con người và ảnh hưởng đến tất cả các tế bào thần kinh.

Tùy thuộc vào lượng rượu tiêu thụ, bạn có thể đi nhanh chóng từ cảm giác thoải
mái thành không kiềm chế được bản thân hoặc thậm chí trầm cảm.


Đó không phải ngẫu nhiên mà các rối loạn trầm cảm thường xảy ra cùng với việc
quá lạm dụng rượu. Vì thế, bạn nên hạn chế uống rượu hoặc tránh xa rượu sẽ tốt
hơn cho tâm trạng và sức khỏe của bạn.

 

3. Cafein

Cafein có thể tăng kích thích đến tâm trạng bạn theo một vài cách khác nhau:

* Nếu bạn tiêu thụ caffein vào lúc chiều muộn, nó sẽ phá vỡ giấc ngủ ban đêm
của bạn khiến bạn không có một giấc ngủ ngon.

* Caffeine cũng có thể mang lại cho bạn một nguồn năng lượng đột ngột nhưng
chúng thường kết thúc bằng một sự mệt mỏi và suy nhược.

Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên sử dụng cafein, chè, nước sô-đa ….trong một thời
gian dài sẽ khiến bạn ngày một mệt mỏi. Vì thế, hãy thay thế những thức uống
này sẽ giúp cải thiện rõ rệt tâm trạng và mức độ năng lượng trong cơ thể bạn
đấy.

 

Lê Nhi

Tổng hợp từ

webmd




Cách làm các món đồ uống

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,772FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles