Nếu muốn vóc dáng và làn da luôn tươi trẻ thì bạn không thể bỏ qua cách làm sinh tố dưới đây!
- 1. Sơ chế nguyên liệu
- 2. Xay sinh tố
- 1. Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần 1-1.5 lá là đủ)
- 2. Chuối 1 trái
- 3. Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
- 4. Rau bạc hà vài lá
Rau cải xoăn chứa rất ít calorie nhưng lại nhiều nước. Bên cạnh đó, kale còn chứa protein và chất xơ khiến bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Quan trọng hơn, rau cải xoăn rất giàu dinh dưỡng, có thể giúp bạn ăn kiêng mà không lo thiếu chất.
Ngoài ra, cải xoăn dồi dào vitamin C giúp củng cố lượng collagen cho da săn chắc. Mặt khác, axit béo omega-3 cũng giúp nuôi dưỡng mái tóc và tạo cho nó một kết cấu lành mạnh.
Đồ uống mùa hè: Cách làm sinh tố chuối rau cải xoăn
Sơ chế nguyên liệu
Xay sinh tố
Thành phẩm:
Sinh tố rau cải xoăn có vị ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể. Thức uống này cũng làm siêu nhanh. Bạn chỉ mất khoảng 5 phút chế biến với chi phí khoảng 15.000 đồng mà thôi. Nếu bạn thích uống ngọt thì có thể thêm chút mật ong vào cũng sẽ rất ngon.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố vừa ngon lại giúp giảm cân đẹp da này nhé!
