26 C
Hanoi
Sunday, November 28, 2021

Buy now

Dinh dưỡng cho bé – CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ CHO TRẺ TỪ 6 – 12 THÁNG TUỔI


Cho trẻ ăn như thế nào là hợp lý?

Các mẹ thường lo lắng bé không ăn đủ lượng cần thiết trong khoảng thời gian từ 6 -12 tháng tuổi, nhưng nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ cùng các loại thức ăn bổ sung khác thì mẹ nên yên tâm rằng bé sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và bé sẽ phát triển tốt.

Dưới đây là ví dụ về một bữa ăn cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi. Tùy theo mức độ hấp thụ của bé để điều chỉnh hàm lượng. Mẹ nên cho bé ăn một cách tự nhiên, không nên ép bé ăn một cách miễn cưỡng.

Bé sẽ đưa ra dấu hiệu cho mẹ biết khi nào bé đói và khi nào bé no. Hãy quan sát  những dấu hiệu sau để xem bé có đói hay không nhé

  • Nếu bé đói, bé thường há miệng ra to và sẽ khóc nếu bạn đưa đồ ăn đi.
  • Nếu bé no, bé sẽ ngậm miệng lại, quay đầu sang hướng khác hoặc đẩy thức ăn ra xa.

Lời khuyên cho các mẹ là bé không cần các thức ăn khác sữa mẹ cho tới khi bé 6 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu đời của bé, bé chỉ cần bú sữa mẹ và bổ sung thêm Vitamin D qua tắm nắng.

Nếu trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi:

  • Tiếp tục cho bú sữa mẹ và tắm nắng
  • Cho bé bắt đầu ăn với một lượng nhỏ khoảng 5-10 ml (1, 2 muỗng cà-phê) và tăng dần lượng thức ăn tùy bé đói như thế nào. Trung bình mỗi lần các bé thường có thể chỉ ăn được 30-45 ml (2, 3 muỗng canh) thức ăn trong thời gian đầu tập ăn

Ví dụ về mộtkhẩu phần ăn cho bé:

  • 30-45 ml (2-3 muỗng canh) rau củ nấu chín, các loại hạt và thịt.
  • 45-75 ml (3 -5 muỗng canh) trái cây mềm
  • ½ quả trứng gà
  • 60-125 ml (¼ – ½ cup) ngũ cốc nóng hoặc mát
  • 30 ml (2 muỗng canh) phô mai xát mỏng hoặc sữa chua
  • ½ miếng bánh mỳ nướng cắt thành từng khúc nhỏ.

Các mẹ lưu ý, nên để bé ăn từng nào bé cảm thấy dễ chịu, mẹ đừng nên bao giờ ép bé ăn hết nhé

Bữa ăn mẫu cho trẻ từ 9-12 tháng tuổi:

Khi bé nhà bạn bước sang tháng thứ 9, cho bé ăn 2, 3 bữa và 1, 2 món phụ mỗi ngày.Song song với việc cho con bú, mẹ nên chuẩn bị những bữa ăn như sau:

Buổi

Bữa ăn mẫu

Sáng

  • Bột ăn dặm Nuti
  • Dâu tây, nghiền nát hoặc cắt nhỏ
  • 1 ly nước

Trưa

  • Thịt gà băm nhỏ hoặc Đậu gà nghiền
  • Khoai tây ngọt nghiền
  • 1 ly nước

Phụ

  • Trái lê, nghiền

Tối

  • Cháo Thịt bò băm hoặc Đậu lăng
  • Bông cải xanh nấu chín, nghiền nát
  • 1 ly nước

 

Bữa ăn mẫu cho trẻ từ trên 12 tháng tuổi

Khi bé sang tháng 12, cho bé ăn 3 bữa và 1,2 món phụ mỗi ngày. Cùng với bú sữa mẹ, mẹ nên sắp xếp bữa ăn như sau:

Buổi

Bữa ăn mẫu

Sáng

  • Ngũ cốc trẻ em có bổ sung sắt
  • Trái Kiwi cắt nhỏ
  • 1 ly nước

Phụ

  • 1 lát bánh mì nướng nhỏ với 1 lớp bơ đậu phộng mỏng, cắt thành từng miếng nhỏ.

Trưa

  • Cháo Cá ngừ, nghiền nát + cà rốt
  • Trái Bơ, cắt lát mỏng
  • Sữa chua
  • 1 ly nước

Phụ

  • 1 miếng Bánh quy

Tối

  • Cháo Thịt gà băm nhỏ + rau củ
  • Dưa lưới, thái nhỏ
  • 1 ly nước

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chúc mẹ nuôi con mạnh khỏe nhé!

Chuyên Gia Dinh Dưỡng – NutiFood

 

Xem thêm các chủ đề:

  • Bé chậm tăng cân nên uống sữa gì?
  • Các loại sữa cho bé trên 1 tuổi tăng cân khỏe mạnh
  • Sữa grow Plus dinh dưỡng hiệu quả giúp trẻ mau ăn chóng lớn



Dinh dưỡng cho bé

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,913FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles