26 C
Hanoi
Sunday, November 28, 2021

Buy now

Dinh dưỡng cho bé – Thực đơn cho trẻ 1-3 tuổi


Món ngon cho trẻ 1 – 3 tuổi (nhóm cơm nát)

 

Cà ri cá

NGUYÊN LIỆU :
– Cá thu 300g
– Khoai lang (khoai tây) 150g
– Dừa nạo 200g
– Sả 1 cây
– Hành tỏi băm
– Bột cà ri
– Muối, đường, dầu …

Món ngon cho bé từ 1-3 tuổi

CÁCH LÀM :
– Cá rửa sạch, bỏ xương cắt miếng vuông ướp với muối, đướng, 2 m cà phê bột cà ri
– Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
– Sả đập dập cắt khúc ngắn
– Dừa nạo vắt lấy 1 chén nước cốt, 2 chén nước dão.
– Phi dầu, hành tỏi thơm cho cá vào xào qua rồi trút ra dĩa, cho khoai vào xào tiếp.
– Thêm nước dão, sả vào khoai nấu lửa nhỏ cho khoai vừa mềm.cho cá, nước cốt dừa nấu đến khi nước hơi sệt nêm lại vừa ăn là được.

Gà kho nấm

NGUYÊN LIỆU :
– Thịt gà 300g
– Nấm rơm 150g
– Hành tây 1 củ nhỏ
– Củ hành tím băm 1 muỗng canh
– Dầu, đường, muối ….

Món ngon dinh dưỡng cho bé

CÁCH LÀM :
– Gà làm sạch cắt miếng vuông vừa ăn ướp với chút nước măm, củ hành băm.
– Nấm rơm gọt sạch gốc ngâm nước muối loãng, xả sạch., chẻ đôi.
– Hành tây lột vỏ rửa sạch cắt nhỏ.
– Phi dầu hành thơm cho gà vào xào vàng sau đó thêm hành tây, nấm rơm nêm nước mắm, đường đảo đều. Để lữa lớn, khi sôi thêm chút nước nấu lửa nhỏ khi thịt chín mềm nêm lại vừa ăn nhắc xuống.

THỰC ĐƠN THAM KHẢO TRONG TUẦN:

Ngày

Sáng
(6g30 – 7g30)

Phụ sáng
(9g00)

Trưa
(11g00 – 11g30)

Phụ xế
(14g00 – 14g30)

Chiều
(17g00 – 17g30)

Tối 
(20g00 – 20g30)

Thứ hai

Súp cua
Trứng cút

Uống sữa

Cơm mềm
Canh đậu hũ cà chua
Cá kho thơm
Chuối

Uống sữa
Bánh flan

Cơm mềm
Canh rau dền tôm
Thịt trứng chưng nấm rơm
Sa bô chê

Uống sữa
Thứ ba

Phở bò
Bánh su kem

Uống sữa

Cơm mếm
Canh cải bó xôi thịt băm
Tôm thịt sốt cà
Đu đủ

Uống sữa
Yaourt

Cơm mềm
Canh mướp, nấm rơm gan gà
Thịt gà kho nấm
Nho

Uống sữa
Thứ tư

Xôi đậu xanh
Nước cam

Uống sữa

Cơm mềm
Canh cải thảo, cà rốt tôm
Thịt kho trứng
Dưa hấu

Uống sữa
Chè chuối

Cháo thập cẩm
Thanh long

Uống sữa
Thứ năm

Bánh cuốn
Nho

Uống sữa

Cơm mềm
Canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn
Mực dồn thịt chiên
Sinh tố mãng cầu

Uống sữa
Đậu hũ nước đuờng

Cơm mềm
Canh cải soong thịt băm
Xíu mại
Vú sữa

Uống sữa
Thứ sáu

Cháo thịt gan
Yaourt

Uống sữa

Cơm mềm
Canh chua thơm cá
Cá muối chiên
Dưa lê

Uống sữa
Bánh bông lan

Cơm mềm
Canh khoai mỡ tép
Bò kho
Đu đủ

Uống sữa
Thứ bảy

Súp bắp
Bánh flan

Uống sữa

Bún mọc
Bơ xay

Uống sữa
Chè đậu xanh

Cơm mềm
Canh bí đỏ thịt
Thịt gà ram 
Quýt

Uống sữa
Chủ nhật

Hoành thánh 
Chuối

Uống sữa

Cà ri cá – bánh mì
Nước thơm

Uống sữa
Dưa gang đường

Cơm mềm
Canh cải ngọt thịt băm
Sườn xào chua ngọt
Trái hồng

Uống sữa
 

 

Chuyên Gia Dinh Dưỡng – Nutifood

 

Xem thêm các chủ đề:

  • Suy dinh dưỡng trẻ em và những điểm cần lưu ý
  • Sữa grow plus đỏ dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ thấp còi
  • Sữa grow plus xanh giúp trẻ phát triển toàn diện



Dinh dưỡng cho bé

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,913FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles