36 C
Hanoi
Friday, June 18, 2021

Buy now

“Đông Phương Bất Bại” Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1


Không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp và tài năng diễn xuất, Trần Kiều Ân còn khiến nhiều người ganh tị với vòng 1 nở nang cùng thân hình nhỏ nhắn.

  • Sợ Squat đùi to chắc nịch, nàng mông lép có ngay 3 động tác giúp mông tròn chuẩn quả đào, mà vẫn gọn bắp đùi để tập mỗi ngày 
  • Giảm cân bằng cà chua: Nếu chọn đúng thời điểm thì có thể giảm được tới 2kg trong 1 tuần 
  • Bài bản đến phát sợ như Kbiz: Netizen phát hiện các idol nhà SM đều được đào tạo “chung một lò” tuyệt chiêu tạo dáng sang chảnh 

Được mệnh danh là nữ hoàng phim thần tượng xứ Đài, Trần Kiều Ân nổi lên từ những bộ phim đình đám như Tiếu ngạo giang hồ, Đẳng cấp quý cô, Nữ nhân của vua, Cẩm Tú Duyên hoa lệ mạo hiểm… Dù thân hình nhỏ nhắn với cân nặng chỉ 47kg (cân nặng mới nhất tính đến thời điểm hiện tại) nhưng cô lại sở hữu số đo vòng 1 gợi cảm lên tới 86D khiến không ít người ganh tị.

Trong mấy năm trở lại đây, anti-fan đặt ra câu hỏi liệu cô có đang mang thai hay không? Đáp trả cho câu hỏi này, cô nàng cuối cùng phải ngượng ngùng trả lời rằng chỉ là do cô bị tăng cân mà thôi. Từ sau đó, Trần Kiều Ân bắt đầu tích cực giảm cân.

Dù thân hình nhỏ nhắn với cân nặng chỉ 47kg nhưng Trần Kiều Ân lại có số đo vòng 1 gợi cảm lên tới 86D.

Mới đây, trong một buổi livestream giao lưu với fan trên trang cá nhân Instagram, Trần Kiều Ân đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng của mình vừa giúp giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1.

Cô nàng cũng chia sẻ rằng cô là người vốn không thích ăn rau xanh và trái cây từ nhỏ. Thay vào đó, cô thích ăn các loại thịt như chân giò, óc heo, thịt gà… ngay cả thứ quả được coi là “thần dược” để chị em phụ nữ có thể tăng kích thước vòng 1 “vù vù” là quả đu đủ, cô nàng cũng không hề ăn.

Cô nàng thẳng thắn cho biết mình không phải người thích ăn rau xanh và hoa quả mà là “sâu thịt”.

Theo Trần Kiều Ân, thực đơn giúp cô giữ thân hình nhỏ nhắn mà vẫn sở hữu được vòng 1 “khủng” là thực đơn giảm cân y khoa, được thực hiện cho 3 bữa trong 1 ngày và áp dụng trong 12 ngày. Nếu bạn muốn tiếp tục áp dụng thực đơn này, Trần Kiều Ân khuyên rằng nên nghỉ ngơi trong 2 ngày trước khi tiếp tục ăn theo thực đơn trong 12 ngày tiếp theo.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân mà không sợ nhỏ vòng 1

Thực đơn ăn này của Trần Kiều Ân có thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn là bưởi, bạn tuyệt đối không nên cắt giảm số lượng bữa ăn trong ngày vì nôn nóng giảm cân.

Bữa sáng:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– 2 quả trứng, có thể ăn theo bất kỳ phương pháp chế biến nào (không sử dụng đường để chế biến).

– 2 miếng thịt xông khói.

"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1 - Ảnh 3.

Bữa trưa:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– Salad được chế biến theo phương pháp tùy thích, nước sốt tự do lựa chọn nhưng tuyệt đối không có chứa đường.

"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1 - Ảnh 4.

Bữa tối:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– Thịt được chế biến theo phương pháp bất kỳ nhưng không sử dụng đường làm gia vị nấu nướng, nếu không có thể thay thế bằng cá.

– Rau xanh có thể được nấu nướng theo phương pháp và gia vị bất kỳ, có thể sử dụng cả bơ.

– Salad sử dụng nước sốt bất kỳ.

Nguồn: @iam_joechen




Ăn kiêng giảm cân

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,913FansLike
2,506FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles