Không phải nguyên nhân chính gây vô sinh, nhưng sai lầm trong cách ăn uống hàng ngày có thể kéo dài thời gian mong con của bạn

1/ Uống quá nhiều trà, cà phê hoặc các loại thức uống có caffein

Thói quen uống cà phê mỗi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung vào công việc tốt hơn. Tuy nhiên, đây lại không phải thói quen tốt cho những mẹ đang mong con.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa khả năng thụ thai của phụ nữ và mức độ tiêu thụ caffein, chất thường thấy trong cà phê. Theo đó, “nạp” quá nhiều caffein, tương đương khoảng 300 mg sẽ gây cản trở sự trưởng thành của trứng và khiến bạn khó thụ thai hơn. Đồng thời, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, sử dụng hơn 200 mg mỗi ngày trong thời gian mang thai cũng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thậm chí, có thể gây sảy thai.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, không chỉ cà phê, nếu muốn mang thai, bạn nên cắt giảm bớt lượng trà, nước ngọt và các thức uống có caffein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

2/ Khó thụ thai do ăn nhiều đạm?

So với những chú chuột ăn theo thực đơn bình thường, chuột ăn theo chế độ ăn giàu đạm có khả năng thụ thai kém hơn hẳn. Theo các chuyên gia, điều này là do ảnh hưởng tiêu cực từ thực phẩm giàu đạm, làm ảnh hưởng đến khả năng hình thành và cấy phôi vào tử cung. Nghiên cứu mới chỉ được thực hiện trên chuột và chưa có kết luận rõ ràng về khả năng sinh sản của phụ nữ và một thực đơn nhiều đạm. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo những phụ nữ đang mong con không nên ăn quá nhiều đạm. Thay vào đó, bạn nên tăng cường các loại vitamin và khoáng chất.

3/ Thực phẩm nhiều giàu mỡ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

Thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ không chỉ gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mà còn tác động đến tinh trùng của nam giới, khiến chất lượng tinh trùng bị giảm sút.

Hơn nữa, dầu mỡ trong các loại thực phẩm này rất dễ khiến bạn tăng cân quá mức. Từ đó, làm ảnh hưởng đến khả năng cân bằng nội tiết tố. Chưa kể đến những biến chứng trong thai kỳ một phụ nữ thừa cân có thể gặp phải, các thống kê đều cho thấy tỷ lệ mang thai của những người thừa cân, béo phì thường rất thấp, chỉ khoảng 10%.

Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ ảnh hưởng lớn tới khả năng thụ thai
Thời con gái, có lẽ bạn còn bối rối và khá thờ ơ về chu kỳ kinh nguyệt của mình. Tuy nhiên, khi muốn có con bạn sẽ cần quan tâm đến chu kỳ kinh nguyệt nhiều hơn. Theo dõi ngày rụng trứng bằng lịch kinh nguyệt, kiểm tra vòng kinh nguyệt hàng tháng là điều bạn cần làm.

4/ Một chế độ dinh dưỡng “nghèo nàn”

Ăn uống thiếu chất không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến cơ hội làm mẹ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều phụ nữ quan tâm đến vấn đề này.

Dinh dưỡng không đủ chất sẽ khiến bạn trở nên gầy gò, ốm yếu. Lúc này, lượng hoóc-môn cơ thể sản xuất cũng sẽ bị ảnh hưởng, không đủ để củng cố lại lớp niêm mạc tử cung. Vì vậy, khả năng thụ thai của bạn cũng có nguy cơ bị tác động. Hơn nữa, các chuyên gia của trường Đại học Adelaide cũng phát hiện ra rằng, chế độ dinh dưỡng “nghèo nàn” từ trước khi mang thai còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non trong thai kỳ.