Theo như mình tìm hiểu, dưới đây là những dấu hiệu nhận biết bạn có phải là 1″ overthinker hay không?

Tôi sống lại những khoảnh khắc xấu hổ trong đầu lặp đi lặp lại rất nhiều lần.

Tôi khó ngủ vì cảm giác như não mình sẽ không ngừng hoạt động.

Tôi tự hỏi mình rất nhiều câu hỏi”nếu như…”.

Tôi dành nhiều thời gian suy nghĩ về ý nghĩa ẩn giấu trong những điều mọi người nói hoặc các sự kiện xảy ra.

Tôi đọc lại những cuộc trò chuyện tôi có với mọi người trong đầu và nghĩ về tất cả những điều tôi ước tôi có hoặc chưa nói.

Tôi liên tục sống lại những sai lầm của mình.

Khi ai đó nói hoặc hành động theo cách tôi không thích, tôi tiếp tục phát lại nó trong tâm trí.

Đôi khi tôi không nhận thức được những gì đang diễn ra xung quanh mình vì tôi đang ở trong những điều xảy ra trong quá khứ hoặc lo lắng về những điều có thể xảy ra trong tương lai.

Tôi dành rất nhiều thời gian để lo lắng về những thứ mà tôi không kiểm soát được.

Tôi không thể gạt bỏ suy nghĩ của tôi khỏi những lo lắng.

Nếu như bạn gặp phải những dấu hiệu này, đừng tuyệt vọng. Bạn có thể thực hiện các bước để lấy lại thời gian, năng lượng và sức mạnh của não.Từ việc sắp xếp thời gian để lo lắng,có một số bài tập sức mạnh tinh thần có thể giúp bạn ngừng suy nghĩ quá mức.

Hãy nhớ rằng chúng ta chỉ có 1 lần sống mà thôi, hà cớ gì không khiến cho mình vui vẻ chứ?