Sau khi sinh con, điều mong mỏi nhất của các mẹ là nhanh chóng phục hồi sức khỏe, có nhiều sữa cho con nhưng lại sợ ăn nhiều quá sẽ bị béo, sợ da dẻ sau sinh chảy xệ…
Sự thực thì hàu là loại hải sản rất giàu dưỡng chất. Người ta thường chỉ biết đến công dụng của hàu là tốt cho chuyện “chăn gối”, tốt cho nam giới, chứ ít ai biết hàu còn rất tốt cho chị em phụ nữ, và bà mẹ bỉm sữa. Trong hàu có dinh dưỡng gì mà thần thánh đến vậy và phụ nữ sau khi sinh ăn hàu được không? Giải mã ngay tại đây nhé!
Trong hàu chứa vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, axit béo omega 3, kẽm, sắt,… Đây đều là những thành phần cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ cho việc tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh con. Hàu có tác dụng đáng kể trong việc giảm đau và phòng chống viêm nhiễm…
Sau khi sinh ăn hàu giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe rất nhanh chóng, tăng cường đề kháng và giúp cải thiện, da, dáng, sắc vóc. Vậy phụ nữ sau khi sinh ăn hàu được không – các mẹ đã có câu trả lời rồi chứ !
Sau khi sinh ăn hàu sao cho đúng cách để mẹ khỏe mạnh, con không lo thiếu sữa?
Sau khi sinh em bé, dinh dưỡng của mẹ quan trọng không kém gì lúc mang bầu. Lúc này cơ thể của mẹ rất yếu ớt, hệ miễn dịch suy giảm, vậy nên mẹ tuyệt đối tránh ăn các món hàu tươi sống, chế biến không kỹ. Bởi có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nặng hơn là ngộ độc thực phẩm. Nhiều trường hợp khác, ăn hàu không đúng cách cũng có thể gây nên vấn đề về dạ dày, ruột, rồi khi con bú mẹ còn khiến con bị tiêu chảy hay các vấn đề sức khỏe khác…
Để đảm bảo an toàn cho mẹ cũng như giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho em bé, những lời khuyên cho các mẹ sau khi sinh ăn hàu sau đây mẹ cần ghi nhớ thật kỹ nhé:
- Tuyệt đối không nên ăn hàu sống. Bởi ăn hàu sống có thể khiến mẹ và bé bị đau bụng, đi ngoài. Cần vệ sinh hàu thật kỹ và nấu chín đúng cách trước khi ăn. Đây là khâu quan trọng, mẹ đừng nghĩ hàu vô hại mà chủ quan nhé.
- Mẹ nên tránh ăn hàu trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
- Các loại hải sản nói chung và hàu nói riêng cần chế biến khi còn tươi sống, không nên bảo quản dài ngày trong tủ lạnh rồi mới sử dụng.